During the first 24-48 hours you are injued, use ice.  Ice is beneficial for reducing pain and swelling.  Do not use ice on open wounds.

Icing Instructions English

Durante las primeras 24-48 horas que usted esta lastimado/a, tiene que usar hielo.  El hielo es benefical para reducir dolor y lo hinchado.  No use hielo en cortadas abiertas.

Instrucciones para el uso de hielo en Español